매일 물 대신 마실 수 있는 차 5가지 추천!

 

 

물 대신 마실 수 있는 차, 어떤 것들이 있을까?

 

안녕하세요, 지난 포스팅에서는 물 대신 차를 마셔도 되는 건지, 차의 효과는 어떤지, 많이 물어보시는 질문들을 알아봤어요. 이번 포스팅에서는 물 대신 마셔도 좋은 차들을 장단점까지 꼼꼼하게 정리해 봤어요. 쉽게 찾아마실 수 있고 건강에도 좋은 차 종류로 5가지 준비해 봤습니다! 특히 카페인 여부도 별도로 표기했으니 꼭 확인해 보세요. 차를 좋아하시는 분들, 물 대신 건강하게 마실 차를 찾는 분들 모두 주목해 주세요!

 

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≣ 목차

 

 

 

1. 보리차 – 구수하고 가벼운 맛!

보리차는 우리나라에서 가장 많이 마시는 차 중 하나죠. 결명자차와 함께 할머니댁에 가면 꼭 있던 것들 중에 하나이기도 합니다. 지금도 보리차는 부모님과 함께 사는 가정집이라면 많이 볼 수 있는 편이지요.

 

 

 

✅ 카페인: ❌ 없음
✅ 장점: 구수한 맛으로 부담 없이 마실 수 있어요. 차가운 물 대신 따뜻한 보리차로 몸을 편안하게 만들 수 있어요.

               카페인이 없어서 아이들과 함께 마셔도 좋고요! 여름에 시원하게 마셔도 좋다는 게 특징이기도 하지요.
✅ 단점: 향이 옅어서 어떤 사람에겐 물처럼 심심하게 느껴질 수 있어요.

 

 

2. 옥수수차

달달한 향의 옥수수차는, 옥수수수염차와 전혀 다른 차예요! 옥수수수염차는 카페인이 포함되어 있어서 물 대신 마실 수 없으니 꼭 헷갈리시면 아니 됩니다! 

 

 

✅카페인: ❌ 없음
✅ 장점: 고소하면서도 달달한 향 덕분에 물 대신 마시기 아주 좋아요.

               특히 속이 편안해지는 느낌이라 식사 후에도 부담 없이 마실 수 있답니다.
✅ 단점: 옥수수 향이 강해서 익숙하지 않은 사람들에게는 조금 독특하게 느껴질 수 있어요.

 

 

3. 루이보스차

남아프리카에서 자라는 루이보스 식물에서 만들어지며, 미네랄(칼슘, 마그네슘 등)이 풍부하고 항산화 작용이 뛰어난 차예요. 맛은 약간 달고 부드러워서 대체로 부담 없이 마실 수 있어요.

 

 

✅ 카페인: ❌ 없음

✅ 장점: 항산화 성분이 풍부해 피부 건강과 노화 방지에 도움을 줍니다. 

               부드러운 맛으로 부담 없이 물 대용으로 마시기 좋아요.

               칼슘, 철분 등 미네랄이 풍부해 건강 증진에도 도움이 됩니다!

✅ 단점: 특유의 약간 단 맛이 호불호가 갈릴 수 있어요.

               체질에 따라 소화에 다소 부담이 될 수 있답니다.

 

 

4. 히비스커스 차

신맛이 나는 붉은색 꽃차로 비타민 C가 풍부해 면역력 증진에 도움이 돼요. 상큼한 맛 때문에 여름철에 시원하게 마시기에는 최적의 차 중 하나예요. 저는 지난여름 내내 히비스커스 차를 엄청 즐겨 먹었어요:) 

 

 

 

✅ 카페인: ❌ 없음

✅ 장점: 항산화 성분과 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에 좋아요.

               혈압 조절 및 체중 관리에 효과가 있다는 연구가 있어요. 다이어트하시는 분들도 많이 드시는 차이기도 하지요.

               자줏빛~붉은빛을 띠는 색감이 예뻐서 마시는 내내 시각적인 즐거움도 느낄 수 있어요!

✅ 단점: 일반적인 차보다는 신맛이 강하기 때문에, 호불호가 갈릴 수 있고 위산 역류나 위장이 약한 사람에게 부담이 될 수 있어요.

               신 음식을 선호하지 않으신다면 히비스커스는 비추, 대신 신 맛을 좋아하신다면 아주 좋겠지요?

 

 

5. 카모마일 차

카모마일차는 편안한 향과 부드러운 맛이 특징이에요. 긴장 완화나 숙면에 좋아서 챙겨드시는 분들도 많으신 것 같아요. 매일 스트레스를 달고 사는 우리 현대인들에게 꼭 필요한 것 같네요^.^...

 

 

✅ 카페인: ❌ 없음

✅ 장점: 진정 효과가 있어 수면 개선에 좋아요.

               소화 불량이나 위장 장애에 도움이 되며, 편안한 차의 향이 스트레스 완화에도 좋아요.

✅ 단점: 아주 드물지만 일부 사람에게 알레르기 반응이 있을 수도 있다고 해요. 

               카모마일이 국화과 식물에 속하기 때문에, 국화과 식물에 알레르기가 있으신 분들은 유의하시기 바랍니다.

 

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[관련 포스팅 알아보기]

 

앞으로 꾸준히 각종 차 종류의 특징에 대해 알아보려고 해요.

궁금하신 분들은 다음 포스팅을 기다려주시고, 물 대신 차 마시기에 대한 궁금증이 있으신 분들은 아래 포스팅을 참고해 주세요!

 

물 대신 차 마시기, 괜찮은가요?